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National Sleep Foundation에 따르면, 대다수의 미국 성인은 수면 문제를 경험합니다. 밤에 가을에 잠들 때까지 30 분 이상 걸리면 아침 일찍 깨어나거나 깨어 난 수면 부채를 경험할 수 있습니다. 수면 재정적 의무는 치료되지 않은 상태에서 훨씬 더 심각한 건강 및 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면 무호흡증이있는 경우 Zquiet 의이 코골이 치료를 검사하십시오.
성인은 얼마나 많은 수면을 요구합니까?
성인은 밤에 7-8 시간의 수면을 요구합니다. 약 6 시간 동안 충분하고 다른 사람들은 밤에 10 또는 훨씬 더 많은 시간을 요구할 수 있습니다.
수면이 박탈되었는지 어떻게 알 수 있습니까?
당신이 경고를 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면, 주변 사람들에게 불합리하게 짜증이 나거나, 수면 부채를 겪고있을 가능성이 가장 높은 사실을 집중 시키거나 기억하는 데 어려움을 겪고 있습니다.
성인은 안전뿐만 아니라 정서적 일뿐만 아니라 안전을 위해 수면을 요구합니다. 연구원들은 만성 수면 문제 나 불면증을 가진 사람들이 정신과 적 문제를 확립하고 의사에게 더 자주 갈 가능성이 훨씬 높다는 것을 발견했습니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 생산성이 떨어지고 집중에 문제가 있으며 메모리, 발견 및 합리적인 추론을 포함한 작업을 수행 할 수있는 능력을 손상시킬 수 있습니다.
수면 재정적 의무는 매우 위험하며 자동차 사고를 유발할 수 있습니다. National Highway Web Traffic Security Administration은 매년 10 만 명이 넘는 사고가 피곤함과 관련이 있다고 추정했습니다. 피곤한 운전자에 의해 유발 된 자동차 사고로 인해 1,500 명 이상의 사망자가 발생했습니다. 이 운전자들은 자주 25 명뿐만 아니라 25 세였습니다.
당신이 수면 재정적 의무로 고통 받고 있다고 믿는다면 의사와 함께 증상을 살펴 보는 것이 중요합니다. 그는 당신이 최상의 치료 선택을 발견하여 더 잘 수 있도록 도와 줄 것입니다.
*이미지 크레딧 : Freedigitalphotos.net
우리 창립자에 대해
Cascia Talbert는 바쁜 블로거이며, WA의 스포 케인에 살고있는 다섯 자녀의 엄마입니다. B.A.와 함께 역사뿐만 아니라 입법뿐만 아니라 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것에 대한 열정으로 2007 년에는 Healthy Mommies 잡지를 시작했습니다. Healthy Mommies 잡지는 현재 엄마를위한 최고의 건강 및 건강 블로그를 배치하고 있습니다. Talbert는 엄마가 건강과 건강 문제에 대해 잘 알고 있다면 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 알고 있다면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 청소년 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
Talbert는 Healthy Mommies Social Network를 운영하고 있으며 Healthy Mommies Media의 제작자이자 Talbertzoo.com의 블로그를 운영합니다. Facebook.com/thehealthymomsmag 및 Twitter.com/cltalbert에서 그녀를 준수 할 수 있습니다.
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이 게시물에 대한 링크 : 왜 멋진 밤의 수면 이상적인 건강에 중요합니다
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